mente en calma
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Como tener la mente en calma

Estamos viviendo en un entorno VUCA[1], que se caracteriza por volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad. Constantemente te ves abocada/o a adaptarte a continuos cambios que mueven tus planes y rutinas profesionales y personales.…
rutinas de verano
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Cómo no perder la rutina en verano

Llega el verano y para muchos, también las vacaciones. Puede que asocies las vacaciones con no hacer nada y dejar al lado todas las rutinas saludables que has logrado durante el año. Por el contrario, las puedes asociar con un momento ideal…
Técnicas de Motivación
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Tres técnicas de motivación para después de vacaciones

Aún tienes el sabor de vacaciones, tiempo libre y recuerdas a menudo tus momentos de disfrute. Te está costando volver a la rutina tras tus días de descanso.  Se te fue el tiempo volando y los días de descanso, sin preocupaciones ya pasaron. Y…
Establecer nuevos hábitos
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Establecer nuevos hábitos practicando

La importancia de conseguir nuestros propósitos Establecer nuevos hábitos practicando. Esa es la cuestión; ¿Cuántas veces tenemos el propósito de cambiar, de incorporar un nuevo hábito en nuestras vidas, lo intentamos y nos quedamos…