mente en calma
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Como tener la mente en calma

Estamos viviendo en un entorno VUCA[1], que se caracteriza por volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad. Constantemente te ves abocada/o a adaptarte a continuos cambios que mueven tus planes y rutinas profesionales y personales.…
Tiempo de descanso

4 razones por las que te mereces un tiempo de descanso

¿Eres de las personas que creen que no te mereces un descanso? ¿o piensas que no puedes parar de trabajar y no es importante tomarte una pausa? Descansar es simplemente “reponerse del cansancio” o “hacer una pausa en el trabajo para…
rutinas de verano
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Cómo no perder la rutina en verano

Llega el verano y para muchos, también las vacaciones. Puede que asocies las vacaciones con no hacer nada y dejar al lado todas las rutinas saludables que has logrado durante el año. Por el contrario, las puedes asociar con un momento ideal…
Estrés Laboral

Dos dinámicas para afrontar el estrés laboral

¿Trabajas muchísimas horas y no ves resultados? ¿Te pones a trabajar en lo primero que te viene a la cabeza? A veces te sientes con una excesiva carga de trabajo que te genera agotamiento y comienza a tener consecuencias en tu salud y en…
Tecnica de "pomodoro"
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La tecnica de “Pomodoro” y la Gestión del tiempo durante el confinamiento.

La dificultad para concentrarnos en el trabajo junto con la sensación de no llegar a todo, son algunos de los retos que enfrentamos a la hora de trabajar durante el confinamiento. Nos pasamos conectados/as a un ordenador todo el día, teletrabajando…