Estamos viviendo en un entorno VUCA[1], que se caracteriza por volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad. Constantemente te ves abocada/o a adaptarte a continuos cambios que mueven tus planes y rutinas profesionales y personales. O te enfrentas a momentos en que te es difícil gestionar la incertidumbre que produce un mañana volátil. Para sobrevivir en un …
¿Eres de las personas que creen que no te mereces un descanso? ¿o piensas que no puedes parar de trabajar y no es importante tomarte una pausa? Descansar es simplemente “reponerse del cansancio” o “hacer una pausa en el trabajo para recuperar fuerzas”. Es decir, descansar significa parar para recuperar energías y restablecer tu cuerpo …
Llega el verano y para muchos, también las vacaciones. Puede que asocies las vacaciones con no hacer nada y dejar al lado todas las rutinas saludables que has logrado durante el año. Por el contrario, las puedes asociar con un momento ideal para realizar nuevas acciones e introducir nuevos hábitos y rutinas de verano. Un …
¿Trabajas muchísimas horas y no ves resultados? ¿Te pones a trabajar en lo primero que te viene a la cabeza? A veces te sientes con una excesiva carga de trabajo que te genera agotamiento y comienza a tener consecuencias en tu salud y en tus comportamientos: duermes poco, no haces ejercicio, o comes mal. Puede …
La dificultad para concentrarnos en el trabajo junto con la sensación de no llegar a todo, son algunos de los retos que enfrentamos a la hora de trabajar durante el confinamiento. Nos pasamos conectados/as a un ordenador todo el día, teletrabajando en jornadas laborales varias horas más largas de lo normal y a la vez, …
“Te acompaño en tu proceso de cambio y transformación profesional y personal”.
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