Controlar el estres

¿Cómo manejo y controlo el estrés personal?

¿Te has sentido estresado alguna vez? Ante un cambio, un desafío o situaciones agobiantes, reaccionamos estresándonos, es normal. Sin embargo, si perdura en el tiempo más de lo necesario, entonces puede volverse un estrés crónico y afectar…
Gestión eficaz del tiempo y control de estrés

La gestión eficaz del tiempo y el control del estrés

¿Quieres hacer más de lo que puedes y no te da el tiempo? ¿sientes que no llegas a todo? ¿te gustaría hacer más de lo que estás haciendo ahora? La sensación de falta de tiempo es una fuente de estrés. No podemos llegar a todo, el tiempo…
Coaching y PNL

Coaching y PNL, ¿cómo podemos utilizar la Programación Neurolingüística?

¿Qué es el Coaching? ¿qué es la Programación Neurolingüística (PNL)? ¿se puede hablar de Coaching - PNL? y lo más importante, ¿para que sirve y cómo la podemos utilizar?   ¿Qué se entiende por PNL?   El nombre…
Gestión optima del tiempo

Los beneficios de tener una gestión óptima del tiempo

Te ha pasado que tienes la sensación de que podrías estar haciendo más de lo que haces ahora, ¿sientes que te falta tiempo, que no llegas a todo? ¿Qué no tienes una gestión optima de tu tiempo? Tú puedes hacer cualquier cosa, pero…
Improductividad laboral

12 errores más comunes en la improductividad laboral y cómo identificarlos

Según la última encuesta nacional de condiciones de trabajo, 3 de cada 10 españoles sufren estrés laboral. Un trabajador estresado es un 60% menos productivo laboralmente. Entre las causas del estrés están: ✔ Falta de planificación…
Técnicas de Motivación
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Tres técnicas de motivación para después de vacaciones

Aún tienes el sabor de vacaciones, tiempo libre y recuerdas a menudo tus momentos de disfrute. Te está costando volver a la rutina tras tus días de descanso.  Se te fue el tiempo volando y los días de descanso, sin preocupaciones ya pasaron. Y…
Estrés Laboral

Dos dinámicas para afrontar el estrés laboral

¿Trabajas muchísimas horas y no ves resultados? ¿Te pones a trabajar en lo primero que te viene a la cabeza? A veces te sientes con una excesiva carga de trabajo que te genera agotamiento y comienza a tener consecuencias en tu salud y en…
gestión del tiempo en el trabajo

Tres ideas para mejorar la gestión del tiempo en el trabajo

El tiempo es un recurso escaso, no se puede recuperar, no se puede reemplazar, no se puede detener y muchas veces se te escapa ¡quién sabe en qué! Llegas al final de la jornada y te dices, “he trabajado todo el día y no he hecho nada,…
Objetivos Personales
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¿Cómo definir mis objetivos personales?

Cuando te subes a un taxi, lo primero que te pregunta el conductor es ¿a dónde la llevo? Tú le dices la dirección precisa para que te pueda llevar, de lo contrario no sabrá donde llevarte. El marcarte objetivos  claramente definidos…
Coaching para el crecimiento Personal
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El Coaching como herramienta para el Crecimiento Personal

A veces pienso en lo interesante que sería contar con una llave que me permitiera acceder a mis pensamientos limitantes más profundos, o descubrir los miedos que percibo a través de sensaciones en mi cuerpo, o comprender por qué repito comportamientos…