Vencer el miedo

Cómo superar el miedo y mejorar tu efectividad personal

Un día, a finales de verano en el año de la pandemia, viajábamos en coche con la familia desde sur de Aragón y atravesábamos un paso de montaña, cuando una tormenta de granizo que nos obligó a detener el vehículo. Después de que dejara…
eficiencia personal
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Consejos para mejorar tu eficiencia personal

¿Cómo es tu capacidad para concentrarte?  ¿Te dificulta destinar un tiempo completamente a una sola actividad? Una de las habilidades más significativas actualmente en el ámbito laboral, es la capacidad de concentrarnos y poder realizar…
tecnica pomodoro

Técnicas de gestión del tiempo para mejorar tu productividad

¿Cómo es el balance entre tu vida personal y laboral? Si fueras más productivo en el trabajo, ¿qué harías con tu tiempo disponible? ¿Para qué quieres mejorar la productividad? Te dejo cinco técnicas sencillas de gestión del tiempo,…
Organización de tiempo

Organización del tiempo: claves para ser más productivo

¿Terminas el día con la sensación de no haber hecho lo suficiente, o no haberte enfocado en lo que realmente es importante? ¿tu planificación de tareas se diluye durante el día y terminas trabajando en las urgencias y apagando incendios? Si…
Gestión de tiempo planifica tu semana

Cómo planificar tu semana de manera efectiva

¿Estás en lo urgente postergando lo importante? La falta de planificación de tareas y gestión del tiempo en el trabajo es una de las fuentes de estrés y baja productividad laboral. Según la última encuesta nacional de condiciones…
mente en calma
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Como tener la mente en calma

Estamos viviendo en un entorno VUCA[1], que se caracteriza por volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad. Constantemente te ves abocada/o a adaptarte a continuos cambios que mueven tus planes y rutinas profesionales y personales.…
Tiempo de descanso

4 razones por las que te mereces un tiempo de descanso

¿Eres de las personas que creen que no te mereces un descanso? ¿o piensas que no puedes parar de trabajar y no es importante tomarte una pausa? Descansar es simplemente “reponerse del cansancio” o “hacer una pausa en el trabajo para…
rutinas de verano
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Cómo no perder la rutina en verano

Llega el verano y para muchos, también las vacaciones. Puede que asocies las vacaciones con no hacer nada y dejar al lado todas las rutinas saludables que has logrado durante el año. Por el contrario, las puedes asociar con un momento ideal…
Gestión del miedo
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Tres claves para gestionar el miedo

“Neutralizamos el miedo al futuro con la fuerza del presente”. Marcelo Antoni   El miedo es una emoción necesaria para nuestra supervivencia y es fruto de la evolución. Existe un miedo primario, propio de los mamíferos, que…
Como gestionar mis emociones

¿Cómo gestionar mis emociones?

“La función de las emociones es proporcionar orientación para la acción”[1] Marcelo Antoni Las emociones son un aviso de lo que te está pasando, información de lo que sientes y vives en el momento, una reacción al estímulo que recibes…